Gymnastik für die Wirbelsäule

7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage - das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken!

Mit diesem Übungsprogramm können Sie aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen und erneuten Problemen und Beschwerden vorbeugen. In nur 10 Minuten täglich lassen sich:
- Rückenschmerzen aktiv lindern
- Rücken- und Bauchmuskeln effektiv kräftigen
- die Beweglichkeit spürbar verbessern
- Fehlhaltungen korrigieren

Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren Ihnen eine korrekte Durchführung der Übungen.

Das bewährte Übungsprogramm ist in der 7. Auflage erweitert durch ein neues Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke vom Rücken bis zum Fuß.

Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk
- ein ideales Übungsprogramm für Betroffene
- eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten
- eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten

Gymnastik für die Lendenwirbelsäule wurde 2017 als einziges Rückentrainingsbuch von Ökotest mit SEHR GUT ausgezeichnet.

Blick ins Buch der 6. Auflage

Über die Autorin:

1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständige Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.

ISBN 9783437451430